İnceleme Süresi
Başlangıçta amacım senelerdir vermek isteyip de veremediğim 3 kiloyu vermekti. Diyet beni zorlamayınca hedefimi 6 kiloya çıkardım ve 2 ayda buna ulaştım. Sonraki bir ayda da Betül Hanım ile koruma diyeti yaptık. Betül Hanım sağ olsun, diyeti benim ihtiyaçlarıma göre ayarladı. Arada değişiklikler yaparak sıkılmamı önledi, motivasyonumu yüksek tuttu. Diyet süresince gerçekten çok nadir açlık hissettim ve abur cubura eğilimim de yok derecesinde azaldı.
Betül Hanıma bir arkadaşımın önerisiyle ulaştım. Yurtdışında yaşadığım için online danışmanlık aldım. Sağlıklı kilo vermek için başvurdum. Kendisi çok ilgili, aç bırakmadan, hatta haftada bir ödüller vererek oluşturduğu diyet listeleri ile devam ettik. Özellikle tiroid hastası olduğum için değerlerimi görüp ona göre yönlendirmeler yaptı. Vitaminler ve etkileri konusunda çok bilgili. Çevremdekilere gönül rahatlığıyla tavsiye ederim.
Kilo verme sürecimde sağlıklı beslenmeyi rutin hale getirmek istediğim için danışmanlık aldım. Düşük karbonhidratlı beslenme ve aralıklı oruç hakkında aklıma takılan tüm detayları öğrendim. Betül hocam aklımdaki tüm soru işaretlerini giderdi süreç içerisinde hemen hemen her an iletişim halindeydik. Sağlıklı beslenme hakkında çok şey öğrendim
Betül hanımla 3 ay önce çalışmaya başladık, kendisi güler yüzlü, alanında yetkin ve destekleyici bir diyetisyen. Düşük karbonhidratlı beslenme ile ilerledik, sağlıklı ve sürdürülebilir bir beslenme alışkanlığı kazanmam konusunda bana çok yardımcı oldu. Yasaklayıcı bir tutum sergilemiyor ancak sınırlarınızı da belirliyor. Bu sınırlar içerisinde kalmanız için sizi teşvik ediyor. Hipotroidim ve gluten intoleransım var, ayrıca d vitamini değerim ve demir değerlerim düşüktü. Betül hanım kan tahlili sonuçlarımı inceledi ve kullanmam gereken takviyeleri bildirdi. 2 ayın sonunda tahlil yaptırdığımda değerlerim anlamlı şekilde düzelmişti. Beslenme tarzımın değişmesi ve kullandığım takviyeler ile yaşam kalitem arttı, daha enerjik birine dönüştüm. Randevuların online olması tercih sebeplerimden bir diğeri oldu. Betül hanım her zaman randevulara zamanında katıldı, olumsuz bir durum olduğunda mutlaka önceden bildirdi. Her yönüyle iyi ki dediğim bir süreç oldu.
Fazla kilolarımı bir türlü veremiyordum. Huzursuz Bağırsak sendromundan muzdariptim. Betül Hanımla yaptığımız ön görüşmede kan tahlillerimi istedi ve beslenme alışkanlıklarımı, hastalıklarımı, yaşam tarzımı detaylı not etti. Bana uygun, rahatlıkla uygulayabileceğim listeler verdi ve takviyeler önerdi. 4 ay gibi bir sürede 14 kilo verdim. Verdiğim kilo yağdan olduğu için bacaklarımda 12cm, basenimde 16cm, göbeğimde 19cm, belimde 13cm, göğsümde 13cm ve kollarımda 8cm incelme var. Sindirim sistemim uyguladığı beslenme şekli ve bağırsak temizliği sayesinde düzene girdi. Haftalık görüşmelerimiz dışında gün boyu sorularım olduğunda yazdığım her mesaja mutlaka dönüş yaptı hatta çoğunlukla kendisi mesajla sürecimi takip etti. Hemen hemen hiç zorlanmadım diyebilirim. Sıkıldığımı, zorlandığımı hissettiğim birkaç durumda da alternatif yöntemlerle ve anlayışıyla beni süreçten hiç koparmadı. Sağlığıma ve eski enerjime yeniden kavuştum. Hocamı çevremde ihtiyaç duyan herkese gönülden öneriyorum.
Betül hanıma şiddetli akne yaşadığım bi dönemde danıştım. sivilce ilacını kullanırsam geçebilecek denilen aknelerimi Betül hanımın yazmış olduğu liste ile 2 aya yakın sürede iyileştirdim. Yeni akne çıkmamasının yanında kontrollü ve sağlıklı bi şekilde kilo verdim. Varolan insülin direncimi kırdım. Bu süreç boyunca enerjimde artış oldu. Sürekli tıkınma isteği ve devamlı tatlı yeme isteğim yok oldu diyebilirm. İstediğim her an kendisiyle iletişime geçebildim ve aklımdaki soruları gayet açık bi şekilde giderdi. Süreç boyunca kapsamlı bilgilendirme ve açıklamalar yaptığı için zorluk yaşamadım. Verdiği liste çok doyurucuydu üstelik. Bir çok şikayetim yok oldu.
Haşimato tiroit hastalığım dolayısıyla çok fazla kilo almıştım ve bu sebeple Betül Hanım ile çalışmaya başladım. Kendisi gerek teknik açıklamaları, gerek ilgisi, gerek profesyonelliği olarak gayet başarılıydı. Hızla kilo vermeme ve kendimi hem fiziksel hem psikolojik olarak daha iyi hissetmeme destek sağladı. Bütüncül bakış açısı en beğendiğim özelliklerinden oldu. İletişimi güçlü, ilgili, bilgili ve destekleyiciydi.
Başlama sebebim menopaz ile birlikte gelen fazla kilolarımdan kurtulmak, ideal kiloma mümkün olduğunca ulaşmak ve daha önemlisi sağlıklı beslenmeyi sürekli bir şekilde hayatıma dahil etmeyi öğrenmekti.
Süreç diyetisyenimin verdiği bilgiler, yönlendirmeler sayesinde beklediğimden daha kolay ve keyifli geçti.
Her hafta yaptığımız online görüşmeler neticesinde güncellenen listeler ile karşılaşılan sıkıntıları atlatarak 3 aylık sürecin sonunda hedefime ulaştım.
Betül Hanım ile tiroid kanseri olduğumu öğrendiğim ve tirod ilacı kullanmadığım kilo almamın kaçınılmaz olduğu bir dönemde tanıştık. Mesleki deneyimi ve pozitif yaklaşımı ile bu zor süreci yardımıyla TSH tavan T3 T4 Ler eksiler de iken çok iyi anlattık.
İyi ki bu zor zamanı birlikte yürümüşüz. Sağlıkla ayakta durabildiğim için çok mutluyum iyi ki varsınız Betül Hanım.
Betül hanım ile her randevumuz bilimsel veriler ve şakalarla doludur. Hayat tarzıma uygun, beni zorlamayan, önce sağlığımı ve iyi hissetmemi hedefleyen beslenme alışkanlıkları kazanmama çok yardımcı oldu. Dakikliğini, işine saygısını zaten söylememe gerek bile yok. Aynı zamanda neyi neden yaptığımızı da hep açıkladı, nereye gidiyoruz sorusunu kendi kendime sormama gerek kalmadı hiç bir zaman. Betül hanıma anlayışı, empatisi, bilgiyi aktarmadaki isteği bana fayda sağladı. Online danışmanlık bir nimet, Betül hanım sayesinde çok işime yaradı.
İş profilinizi şimdi talep edin ve tüm özelliklere erişin ve müşteri incelemelerine yanıt verin.
Başta aralıklı oruç, düşük karbonhidratlı beslenme, ketojenik diyet olmak üzere kronik ve otoimmün hastalıkların sebepleri üzerinde duran fonksiyonel tıp alanlarında çalışmaktayım.
Mesleğimin ilk senesi özel bir klinikte beslenme danışmanlığı hizmeti verdikten sonra ikinci senemde diyetisyen Alican Demiroğlu ile beraber çalıştım. Ardından kendi ofisimi açarak hem online hem de yüz yüze beslenme danışmanlığı hizmeti verdim. Ancak 2024 mayıs ayında ofis danışmanlığına son verdim ve sadece online danışmanlık ile devam ediyorum.
prof-dr-hakan-n-509319
dr-dt-nazli-gul-591970
ay-enaz-t-rban-tasarim-ve-moda-evi--1509418
iris-kavalali-oktem-111070
demet-kesici-117612
hasan-gungor-129711
nurettin-ozgur-dogan-1000794
mehmet-dogan-120409
dt-cuneyt-ulker-695050
huseyin-seven-130264
