Özüm hanım ile 1 yıldan uzun süredir terapi yolculuğunda beraber ilerliyoruz. Seanslara başladığımızdan beri kendime ve yaşadıklarıma bakışım ciddi anlamda değişti. Bambaşka bir insan oldum diyebilirim
Daha önce hiç sorgulamadığım otomatik düşüncelerimi fark etmeye başladım. Zaten metakognitif terapi konusunda uzman olduğu için Özüm hanımdan terapi almayı tercih etmiştim. Metakognitif yaklaşımla düşüncelerimi dışsallaştırmayı öğrenmem çok etkili oldu.
Bu 1 yıllık süreçte ben artık eski ben değilim:
-Kendimi ifade ederken rahat ve güvende hissettim.
-Düşüncelerime mesafelenmeyi öğrendim
-Travmalarımdan özgürleştim
-Geçmişte yaşadığım olumsuz deneyimlere daha kabullenici ve kapsayıcı bir açıdan bakmaya başladım
-Stres seviyem ciddi oranda azaldı
-Duygularım üzerindeki farkındalığım arttı
-İçsel kaynaklarımı geliştirdim, başa çıkma yöntemleri, sabır, stratejiler
-Terapistimin bana önerdiği kitapları okumak ufkumu açtı
İşine özen gösteren birisi, dakik, randevu ayarlamak oldukça kolay
