54 kilo olarak başladığım bu serüvenime bugün itibariyle 50.4 ile tamamladım. Tartidaki rakama degil yağ oranıma ve kas oranima önem vermem gerektiğini nasıl beslenmem ve nasil spor yapmam gerektigini bu süreçte detaylı ve anlaşılır bir şekilde öğrendim. Detaylı ve her hafta özel olarak tarafıma hazirlanan diyet listelerim ile asla aç kalmadım ve hızlı bir şekilde tartidaki rakam değişmeye basladi,andulasyon ve spor sayesinde de yağdan verip kastan aldım. Bölgesel incelmelerim ve sıkılaşmalarım gözle görülür bir şekilde başladı. Yakın çevremde ki insanlar da kısa bir sürede nasıl değişime uğradığımı sorar oldu. Elinize emeğinize sağlık. Nilhan hanim ile iyiki yollarimiz kesismis. Benim için çok keyifli bir yolculuktu.
