İnceleme Süresi
Yaklaşık 9-10 seanstır Öznur Hocam ile çalışıyoruz ve bu süreçte kendimi tanıma yolculuğumda çok kıymetli adımlar attım. Her seans, içimde daha önce fark etmediğim duyguları görmemi, bastırdığım düşüncelerle yüzleşmemi sağladı. Bazen sadece bir cümlesiyle aydınlandığım, bazen sessiz kaldığım ama her zaman anlaşıldığımı hissettiğim güvenli bir alan oldu benim için. İç sesimi duymayı, sınırlarımı fark etmeyi, geçmişime merhametle bakabilmeyi öğreniyorum. Bu yolculuk kolay değil ama Öznur Hocam sayesinde artık kendimle tanışıyor, kendime yaklaşmaktan korkmuyorum.
İyi ki yollarımız kesişmiş.
Ben Öznur hocamdan danışmanlık aldım.Terapiye başlamadan önce kronik bir depresyonla mücadele etmeye çalışıyordum.Bu durum benim yaşam kalitemi olumsuz etkilemeye ve sağlık sorunları oluşturmaya başlamıştı.Sürece öncelikle bu depresyona sebep olan şeylerle başladık.Düzenli olarak bu süreci ilerlettik.Öznur hocamın yönlendirmesiyle ve gerekli gördüğü yerlerde vermiş olduğu ödevlerle ve engin deneyimleriyle güzel bir ilerleme kat ettiğimizi düşünüyorum.Hayata karşı bakış açım başta olmak üzere yaşadığım sağlık problemlerimde iyileşmeler olduğunu ve anlaşıldığımı hissettirerek güzel bir süreci devam ettirdik.Ben online olarak terapiye başta ön yargılı olarak yaklaşmıştım fakat Öznur hocamın deneyimi ve özverisiyle bu süreç beklediğimden iyi gerçekleşti.
Öznur hocaya kaygılarım ve sonucunda doğan panik ataklarim için başvurdum. Kendisi çok güleryüzlü ve sıcakkanlı karşıladı. Tüm yaşadıklarımı ve sorunlarımı sabırla dinledi ve en önemlisi sorunun ne olduğunu çok iyi anlayip nokta atışı tespitlerde bulundu. Bir seansta bile bakış açımı değiştirip farkındalığımı arttırdı. Şu an sayesinde kendimi çok iyi hissediyorum. Her geçen gün de daha iyi oluyorum. Çok sık yaşadığım panik ataklarım (haftada 2-3) şu an 2 haftadır yok. Para kaygısı gütmeyen, bu işi ticaret için yapmayıp tek gayesi iyileştirmek olan hocamla iyi ki yollarımız kesişmiş. Benim gibi yolunu kaybeden, ne yapacağını bilmeyen kişiler için çok iyi bir yoldaştır Öznur hocam.
Psikolojik destek almaya karar verdiğimde, kendimi çaresiz, yorgun ve çıkmazda hissediyordum. Eşimle yaşadığımız sorunlar günlük hayatımı, ilişkilerimi ve iç huzurumu ciddi anlamda etkiliyordu. Bu süreçte Öznur Hocam’la tanışmak benim için bir dönüm noktası oldu.
Dört aylık terapi sürecimiz boyunca, beni gerçekten anlayan, yargılamadan dinleyen ve içtenlikle yol gösteren biriyle çalıştım. Öznur Hocam’ın yaklaşımı, profesyonelliği ve güven veren tutumu sayesinde kendimi açabildim ve farkındalık kazandım. Kendi duygularımı tanımayı, ifade etmeyi ve en önemlisi, sağlıklı iletişim kurmayı öğrendim.
Şimdi geriye dönüp baktığımda, ne kadar yol katettiğimi ve ne kadar güçlendiğimi görebiliyorum. Bu süreç sadece evliliğimi değil, aynı zamanda kendimle olan ilişkimi de iyileştirdi. Öznur Hocam’a minnettarım. Onun desteği olmasaydı, bu kadar güçlü bir şekilde ayağa kalkamazdım.
İçtenlikle söyleyebilirim ki, hayatımda aldığım en doğru kararlardan biri onunla bu yola çıkmaktı.
Kaygı bozukluğu, yıllardır muzdarip olduğum bir konuydu ve süreç kontrol edemeyeceğim kadar hızlı ilerlediği için sonrasında hep depresyona evriliyordu. Bu sebeple başvurduğum danışmanlık merkezinde kapsamlı bir dolu psikolojik testin ardından ilk seans gerçekleştirildi ve görüşme sonucunda Öznur Hanım'la devam etmemin uygun olacağına karar verdik. Kendisi depresyon ve anksiyete tedavisinde yetkin ve ilgili bir Klinik Psikolog. Kendisiyle seans sırası ve sonrası kurduğumuz sağlıklı terapötik ilişki, panik ataklarımın kısa sürede hafiflemesine yardımcı oldu ve iyileşme sürecimi hızlandırdı. Bilişsel davranışçı terapi ile ilerlediğimiz seanslarda her hafta verilen ödevler sayesinde kaygımı artıran sebeplerle aşama aşama yüzleştim. Ortalama 8 haftalık bir sürecin sonunda beklediğimden daha iyi bir noktaya geldiğimi rahatlıkla söyleyebilirim. Danışmanım Öznur Hanım anlayışlı ve nazik tavrıyla bana kendimi her zaman rahat ve güvende hissettirdi, onunla çalıştığım için çok şanslıyım.
Öznur Hanımla 9 seans gerçekleştirdik. Panik bozukluk sorunuyla başvurmuştum kendisine. Sıkıntı yaşadığım durumlarla tek tek yüzleşmemi ve sonucunda gerçekçi düşüncelerle bu durumların üstesinden gelmemi sağladı. Öznur Hanımla konuşurken kendimi çok rahat ve güvende hissediyorum. Sadece panik bozukluk konusunda değil hayatımla ilgili yaşadığım bazı sorunlarda da beni çok güzel bir şekilde dinledi. Her zaman bana bu durumların nasıl hissettirdiğini ve bunun için ne yapabileceğimiz üzerinde durdu. 1 aydan uzun süredir panik atak geçirmiyorum ve kendimi rahatsız hissettiğim anlar eskiye oranla çok daha az oluyor. Öznur Hanımın verdiği ödevleri bir sonraki görüşmemize kadar yaptım ve zorlandığım noktalar olsa bile yapabildiğimi görmek beni daha iyi bir noktaya taşıdı. Öznur Hanımla yollarımız kesiştiği için kendimi çok şanslı hissediyorum.
Öznur Hoca ile sürece ilişkimin bitiminde kötü bir dönem geçiriyorken ve kaygılarım artmışken başladım. Beni anlaması, yargılamadan dinlemesi, esnek bakış açısı kendimi rahat ve güvende hissettirdi. Sadece ilişki için değil hayatımın her alanında düşünce yapımın bana getirdiği kaygıyı fark edip düşüncelerimi organize etmemde bu süreç beni oldukça destekledi. Seanslarımızda farkındalıklarımın artmasını sağladı, verdiği kitap önerileri ve ödevlerle düşüncelerimi derinleştirmeme yardımcı oldu. Onun desteğiyle kendimi tanımak, duygularımı kabul etmek ve algılayış biçimimi değiştirmek çok daha kolaylaştı. Üç aydır terapilerimiz devam etmekte ve şu an kendim için çok güzel bir yerde olduğumu terapiye başlarken hedeflediğim/istediğim yere gelmiş olduğumu düşünüyorum. Bunları buradan terapiye başlamak isteyen insanlar için olumlu bir etki olacağını düşünerek yazmak istedim. Çünkü terapilerin doğru kişiyle yapıldığında ne kadar etkili olduğunu gördüm. İyi ki yollarımız kesişmiş Öznur Hocam ile.
Öznur hocamdan yaklaşık 2 aydır düzenli seans alıyorum. Beni dinlerken; sağladığı güven ve şefkat benim herşeye daha rahat bakmama ve herşeyi daha rahat anlatmama yardımcı oluyor.
Aynı zamanda seanslarda söylediği her söz, ödevler, takıldığım ve çıkmazda olduğum yerleri (kör noktalar gibi) noktasal yakalayıp söylediği sözler, yani HEPSİ, çözemediğim sorunlarla ilgili ileri sıçramama vesile oluyor. Burada psikolog kadar kişinin de özel çabası önemli. Bu yolu siz yürüyorsunuz, onlar eşlik ediyor. Öznur hocam; bu sürece çok esaslı ve güçlü eşlik ediyor.
Konversiyon bozukluğu ve panik atak sebebiyle bu sene temmuz ayında Öznur Hanım’la görüşmeye başladım. Terapiye başlamayı bu ve yola girmeyi zaten öncesinde de çok istiyordum ama çeşitli çekincelerim vardı. Öznur hocamın beni dinlemesi anlaşıldığımı hissettirmesi kendimi daha rahat ifade etmemi sağladı. Terapi dışında da ihtiyaç duyduğum zaman kendisine ulaşabiliyor olmak kendimi bu süreçte daha güvende hissetmemi sağladı. Seans içinde konuşulanlarımızı bir sonraki görüşmeye kadar uygulamam için verilen çeşitli ödevler süreçten kopmamı sağladı. Bu noktada Öznur hocamın bana her anlamda yardımcı olduğunu ve elimden tuttuğunu söyleyebilirim. Kendimde gördüğüm ve hayat kalitemi düşüren özgüven eksikliği, kaygı, depresif hissetme ve konversif nöbetler gibi bir sürü şeyin değiştiğini, içimdeki çocuğun iyileşmeye başladığını görebiliyorum. Bu yüzden terapi almayı düşünen, buna ihtiyacı olmasına rağmen çekinen, korkan herkese büyük bir içtenlikle tavsiye ederim.
Yol Arkadaşları ile arkadaş tavsiyesi ile tanıştım. İyi ki tanıştım. Herkes güleryüzlü, her konuda yardım ve desteğe hazırlar. Kesinlikle güvende hissettiriyorlar. Hayatımda kriz veya kilit olduğum zamanları yönetemiyor, ne düşünüp nasıl davranacağımı bilmiyor, çaresiz hissediyordum. Öznur hocam her bir görüşmede çok yol kat etmemi sağladı. O kadar nokta atış çözümler üretti ki bana hayat boyu kılavuz olacaklar. İlgi alakasını sadece terapi esnasında değil tüm terapi sürecinde esirgemedi. Bahsettiğim çaresiz hissettiğim zamanlarda durup sakince düşünebilmemi sağlayıp, durumun içinden aklı selim bir şekilde sağlıkla çıkabilmemi sağlayacak bir takım formüllerle hayatımı kolaylaştırdı. Öyle ki, bir gün terapi sürecim bittiği zaman benzer durumlarla hayat boyu bahşedebilmeyi istediğimden sonraki terapime derse gider gibi kalem kağıt ile gidip özet notlar alacağım :) Öznur hocama minnettarım.
Anksiyete, kaygı ve öfke krizi gibi sorunlarımın en aza inmesini ve üstesinden gelebilmemi sağladı.
İş profilinizi şimdi talep edin ve tüm özelliklere erişin ve müşteri incelemelerine yanıt verin.
Klinik Psikolog ve Aile Danışmanı Öznur Ünsal, Bülent Ecevit Üniversitesi Psikoloji Bölümünden mezun olmuştur. Lisans eğitiminin ardından İstanbul Arel Üniversitesi Tezli Yüksek lisans programına kabul almıştır. Evlilik doyumuyla ilgili yazdığı tezle, yüksek lisans eğitimini başarıyla tamamlamıştır. Bu süreçte Marmara Üniversitesi Aile Danışmanlığı Eğitimini tamamlayarak, Aile Danışmanı unvanı almıştır. İstanbul Bakırköy Prof. Dr. Mazhar Osman Ruh Sağlığı ve Sinir Hastalıkları Hastanesi ve Ankara Bilkent Şehir Hastanesinde Psikolog olarak stajlarını gerçekleştirmiştir. Çeşitli kurum ve kuruluşlarda aktif görev almıştır. 2020 yılından bu yana Bilişsel Davranışçı Terapi ekolüyle, ergen, yetişkin ve çiftlerle çalışmaktadır.
dt-orcun-gungor-448359
medine-tosyagulu-130849
tufan-colak-130862
alpaslan-eylen-118207
ezgi-yilmaz-114706
fahrettin-kalabalik-1001715
tuncel-ziylan-128176
dt-mert-simsek-677244
dt-burak-goncu-525359
ozgur-gozluklu-118805